Olvasd el a termék összetevőit

Bár sokan beszélnek erről, kevesen valósítják meg. Amikor belépsz egy kisboltba (akár éhes is lehetsz), hajlamos vagy mindent bedobni a bevásárlókosaradba, anélkül, hogy megvizsgálnád, valójában miből áll az az étel, amit te és a gyerekeid fogyasztanak.

Ha hasonlóképpen vásárolsz, tanulj meg időt szánni a vásárlásra, és nézd meg, hogy mivel táplálkozol te és a családod. Gyakran előfordul, hogy egy termék látszólag egészségesnek tűnik, de ha alaposan megvizsgálod, tele van E-számokkal és ízfokozókkal. Szeressük önmagunkat annyira, hogy ne együnk olyat, ami lassan, de biztosan ártalmas lehet számunkra.

A jó választás magában foglalja a zöldségeket és gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonaféléket, valamint jó minőségű húsokat. Legyünk tudatosak a táplálkozásunkban, és válasszunk olyan élelmiszereket, amelyek valódi tápértékkel rendelkeznek, és segítenek egészségünk megőrzésében hosszú távon.