Igyál, igyál és igyál újra

Az ivás nélkülözhetetlen a folyadékbevitel szempontjából. Gyakran mondják, hogy az éhség gyakran szomjúság álarca. És valóban van benne igazság. Azok, akik rendszeresen figyelnek az ivásra, általában kevesebbet fogyasztanak az ételekből. Az ivási rendszer betartása nemcsak külső megjelenésünkre, de egészségünkre is nagy hatással van.

Szeretnél fogyni? Igyál! Jó formában akarsz maradni? Igyál. A víz kiválóan hat a szervezetre. De mennyi folyadékot kell naponta elfogyasztani? Egy egyszerű képlet segíthet. Például, ha 80 kg vagy, akkor: 80 : 15 x 0,5 = 2,66 liter víz naponta. Tehát minden 15 kg-ra 0,5 liter folyadék jut.

Fáj a fejed? Fáradt vagy, rosszul érzed magad? Ezek mind lehetnek a dehidratáció jelei. A víz szinte csodaszer mindenféle egészségügyi problémára.