A D vitamin egy rendkívül fontos vitamin, ami nagy hatással van az egész szervezetre. Más vitaminokkal ellentétben hormonként működik és így a tested minden sejtjére hatással van. A D vitamint a test alapvetően koleszterinből állítja elő a napfény hatására, de bizonyos élelmiszerekben is megtalálható. Az ajánlott napi bevitel általában 400-800 NE között van, de a legtöbb szakértő ennél jóval többet javasol a hiány elkerülésének érdekében.
A legtöbb ember észre sem veszi, hogy vitaminhiánya, mivel a tünetek általában enyhék. felsorolom, mik lehetnek ezek a tünetek.
1, Kimerültség, fáradság, gyakori megfázás, influenza. 2, Csont-és hátfájás. 3, Depressziós hangulat. 4, Sebgyógyulás károsodása, műtéti sebek vagy sérülések utáni lassú gyógyulás szintén lehet. 5, Csontvesztés, a D vitamin döntő szerepet játszik a kálcium felszívódásában, és a csontanyag cserében. 6, Hajhullás, a nők hajhullása összefügg az alacsony D -vitamin szinttel. 7, izomfájdalom, az izomfájdalom okait gyakran nehéz pontosan meghatározni. Néhány bizonyíték arra utal, hogy a D-vitamin hiány az izomfájdalmak lehetséges oka lehet a gyermekeknél és a felnőtteknél egyaránt.
„A lélek útján haladva találom meg a történeteimet.”
A mindennapi élet rezdüléseiről és a belső fejlődés útjáról írok. Értek az önreflexióhoz, az érzelmi minták felismeréséhez és személyes tapasztalatok elemzéséhez. Blogjaim az önismeretről, a hétköznapi helyzetek lelki hátteréről és az inspiráció kereséséről szólnak.
