A szégyen érzésének gyökerei és átalakítása

A szégyen egy mélyen gyökerező, sokszor öntudatlanul hordozott érzés, amely azt súgja: „valami baj van velem.” Nem azzal kapcsolatos, amit tettél, hanem azzal, aki vagy. Gyakran gyermekkorból ered, mikor nem kaptál feltétel nélküli elfogadást, és ezért megtanultad, hogy bizonyos részeidet el kell rejteni. A szégyen árnyéka sok formában jelenik meg: túlzott megfelelési vágy, állandó önkritika, érzelmi elzárkózás. A gyógyulás akkor kezdődik, amikor elkezded felismerni, mikor és hogyan jelenik meg benned ez az érzés. Amikor a szégyenre nem elutasítással, hanem együttérzéssel reagálsz, valami mély elkezd oldódni benned. Ahogy elkezded kimondani: „Így is értékes vagyok, így is szerethető vagyok”, a szégyen már nem tart fogva. Megismerni ezt az árnyékot fájdalmas lehet, de a folyamat elvezet az önmagad iránti legmélyebb elfogadáshoz.