A középpont megtartása- a lelki egyensúly

A középpont megtartása: Hogyan teremthető meg a tartós lelki egyensúly?

A lelki egyensúly szót hallva sokan egy olyan idilli, mozdulatlan állapotra gondolnak, ahol nincsenek problémák, nincsenek rossz napok, és minden tökéletesen sima. A valóságban azonban a lelki egyensúly sokkal inkább hasonlít egy kötéltáncos mozgásához: nem a teljes mozdulatlanságról szól, hanem a folyamatos, rugalmas korrekcióról. Arról a képességről, hogy a külvilág hatásai ellenére újra és újra képesek vagyunk visszatalálni a saját középpontunkba.

A stabil lelki egyensúly alapja az önismeret és az őszinteség. Gyakran ott veszítjük el a belső stabilitásunkat, hogy szerepeket játszunk: megpróbálunk mindenkinek megfelelni, elnyomjuk a valódi vágyainkat, vagy nem veszünk tudomást a fáradtságunkról. Az egyensúly visszaállítása ott kezdődik, hogy megállunk, és feltesszük magunknak a kérdést: „Hogy vagyok most valójában? Mire lenne most a legnagyobb szükségem?” Néha a válasz egy kiadós alvás, egy határozott „nem” valamilyen plusz feladatra, vagy éppen egy kis egyedüllét.

A másik kulcsfontosságú tényező a külső és belső világunk ritmusa. Az egyensúly felborulását szinte mindig az arányok eltolódása okozza: ha túl sokat adunk magunkból (a munkának, a családnak, a kötelezettségeknek), de elfelejtünk töltekezni. Fontos, hogy a mindennapokban egyensúlyban legyen az aktivitás és a pihenés, a társasági lét és a magány, a szellemi munka és a fizikai mozgás. Ha bármelyik oldal radikálisan túlsúlyba kerül, a lelki mérlegünk kibillen. Végül meg kell tanulnunk elengedni azt, amire nincs ráhatásunk. A lelki energiáink jelentős része arra megy el, hogy olyan dolgokon rágódunk, amelyeket nem tudunk megváltoztatni: mások véleményén, múltbéli eseményeken vagy globális híreken. Ha megtanuljuk a figyelmünket és az energiáinkat kizárkiólag arra fordítani, ami a saját hatáskörünkbe tartozik, a belső feszültségünk jelentősen csökkenni fog.
Jó tanács:
A lelki egyensúly nem egy állandó célvonal, amit egyszer elérünk, és onnantól minden könnyű. Ez egy mindennapos, tudatos döntés sorozata. Ahogy vigyázunk a testi épségünkre, úgy kell ápolnunk a lelkünket is – apró, szeretetteljes napi rituálékkal és önmagunkra szánt minőségi idővel.