Bűntudat és szégyen oldása

A bűntudat és a szégyen az árnyék két legerősebb kapuja. Ezek az érzések gyakran generációkon át öröklődnek, vagy mélyen belénk ivódnak gyermekkorban. A szégyen azt mondja: „valami baj van velem”, míg a bűntudat: „rosszat tettem”. Mindkettő elválaszt az önszeretettől és attól az élménytől, hogy méltó vagy a jelenlétedre ezen a világon. Az oldás első lépése a tudatos szembenézés: hol cipelsz olyan terheket, amelyek valójában nem a tieid? Hol ragadtál bele abba a szerepbe, hogy mindig „jó” legyél mások szemében? Amikor felismered, hogy ezek a minták a túlélésed részei voltak, elkezdheted meggyógyítani őket együttérzéssel. Nem megváltoztatni kell magad, hanem megérteni, hogyan tanultad meg túlélni – és onnan újraírni az önmagadról alkotott képet.