Érzem, hogy megcsal a párom

Ez nagyon nehéz érzés lehet, és teljesen érthető, hogy fáj, ha ilyesmire gyanakszol. A megcsalás gyanúja nemcsak a kapcsolatot, hanem az önbizalmat, a bizalmat és az érzelmi biztonságot is megrendítheti. Mielőtt azonban biztosra vennéd, érdemes néhány dolgot átgondolni:
1. Miért érzed így?

Változott a viselkedése? Távolságtartóbb lett, titkolózik, többet van távol?

Kevesebb az intimitás, figyelem, törődés?

Vannak konkrét jelek, vagy inkább megérzésre alapozol?

2. Beszéltetek erről nyíltan?

Sokszor a nyílt, őszinte beszélgetés az első és legfontosabb lépés. Próbáld meg higgadtan, vádaskodás nélkül elmondani, mit érzel, és mi aggaszt. Fontos, hogy a másik fél is lehetőséget kapjon elmondani a saját nézőpontját.
3. Lehet más oka is a változásnak

Néha a párok közötti távolság vagy furcsa viselkedés mögött nem hűtlenség, hanem stressz, kiégés, személyes problémák, vagy akár depresszió is állhat. Érdemes ezeket is számításba venni.
4. Hogyan hat ez rád?

Folyamatos szorongást, féltékenységet vagy bizalmatlanságot érzel?

Úgy érzed, elvesztetted az érzelmi biztonságot?

Mennyire befolyásolja ez a hétköznapjaidat, önértékelésedet?

5. Mi történik, ha beigazolódik?

Gondold át, mit szeretnél akkor tenni, ha beigazolódik a gyanúd. Folytatnád a kapcsolatot? Vagy inkább lezárnád?